| Indy（インディ） |
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後ろ側の手でつま先側のエッジをつかむグラブトリック １．上体を沈め、抜けのタイミングを計る。 ２．無理に踏み切らず、スムーズに抜ける。 ３．後ろ側の腕を下ろしていく。 ４．ひざを曲げ、手の届くところまでボードを引き上げる。 ５．しっかりとつま先側のエッジをつかむ。 ６．前足を突き出し、グラブをしていない腕を上に上げてバランスをとる。 ７．前足のひざが伸びきった状態でインディが完成！！ ８．着地に向けて、下半身を戻していく。 ９．すぐに上体を戻さず、グラブをしたままにする。 １０．着地のポイントを確認する。 １１．ソールをランディングバーンに合わせていく。 １２．ひざを使って衝撃を吸収しながら着地する。 |
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| Mute（ミュート） |
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前側の手でつま先側のエッジをつかむグラブトリック １．上体を沈め、抜けのタイミングを計る。 ２．無理に踏み切らず、スムーズに抜ける。 ３．抜けと同時にボードをひきつける。 ４．下半身を少しオープン側に向ける。 ５．前側の手でつま先側のエッジをつかむ。 ６．グラブをしていない腕を上に上げてバランスをとる。ミュートの完成！！ ７．前足のひざが伸びきった状態でインディが完成。 ８．徐々に体を緩める。 ９．ノーズを下げていく。 １０．曲がっているボードをまっすぐにする。 １１．グラブを放して、ランディングの準備をする。 １２．ひざを使って衝撃を吸収しながら着地する。 |
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| Melancholy（メランコリー） |
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前側の手でかかと側のエッジをつかむグラブトリック １．上体を沈め、抜けのタイミングを計る。 ２．無理に踏み切らず、スムーズに抜ける。 ３．前側の腕を前足のかかとの方に下ろしていく。 ４．ひざを曲げ、手の届くところまでボードを引き上げる。 ５．しっかりとかかと側のエッジをつかむ。 ６．グラブをしていない腕を上に上げてバランスをとる。 ７．メランコリーが完成！！ ８．着地のポイントを確認する。 ９．グラブを放し、ゆっくり上体を上げる。 １０．ノーズを下げていく。 １１．ソールをランディングバーンに合わせていく。 １２．ひざを使って衝撃を吸収しながら着地する。 |
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| Stalefish（ステイルフィッシュ） |
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後ろ側の手でかかと側のエッジをつかむグラブトリック １．上体を沈め、抜けのタイミングを計る。 ２．無理に踏み切らず、スムーズに抜ける。 ３．ボードをオープン方向に向ける。 ４．後ろ側の腕を後ろ足のかかと方向に下ろしていく。 ５．手の届くところまでボードを引き上げる。 ６．しっかりとかかと側のエッジをつかむ。 ７．ステイルフィッシュが完成！！ ８．徐々に体を緩める。 ９．曲がっているボードをまっすぐにする。 １０．グラブを放す。 １１．ランディングに備える。 １２．ひざを使って衝撃を吸収しながら着地する。 |
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| Tail（テール） |
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テールを後ろ側の手でつかむグラブトリック １．上体を沈め、抜けのタイミングを計る。 ２．無理に踏み切らず、スムーズに抜ける。 ３．抜けと同時に両足を引き上げる。 ４．後ろ側の手をテールの方へ下ろしていく。 ５．テールをつかみ、逆の腕を前方へ伸ばしてバランスをとる。 ６．前足のひざ」を伸ばして、テールグラブが完成！！ ７．曲がったボードをまっすぐにする。 ８．グラブを放して着地の準備をする。 ９．重心をボードの真ん中に戻す。 １０．ランディングバーンの角度にボードを合わせる。 １１．着地のポイントを確認する。 １２．ひざを使って、衝撃を吸収しながら着地する。 |
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| Method（メソッド） |
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ボードを背中側に引き上げ、上体を反りながら前側の手でかかと側のエッジをつかむグラブトリック １．上体を沈め、抜けのタイミングを計る。 ２．無理に踏み切らず、スムーズに抜ける。 ３．抜けと同時に両ひざを曲げ、ボードを後方に引き上げる。 ４．前側の手をかかとの方へ下ろしていく。 ５．かかと側のエッジをしっかりつかむ。 ６．逆の腕を上方に伸ばし、バランスをとる。 ７．お腹を突き出すように体を思いっきり反らす。メソッドの完成！！ ８．ゆっくり反らせた体を戻していく。 ９．グラブを放す。 １０．ランディングバーンの角度にボードを合わせる。 １１．着地のポイントを確認する。 １２．ひざを使って、衝撃を吸収しながら着地する。 |
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| Tweak（トゥイーク） |
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下半身をブラインド側にひねり、前側の手でかかと側のエッジをつかむトリック １．上体を沈め、抜けのタイミングを計る。 ２．足をすぐに引き上げるため、タイミングを合わせて軽く踏み切る。 ３．肩のラインをまっすぐ保ちながら、テールを背中側にひねり始める。 ４．前側の手をおろし、ひざを曲げてボードに手を近づける。 ５．かかと側のエッジをつかみ、後ろ足をブラインド方向に肩を逆方向にひねる。 ６．後ろ足を突き出す。 ７．腰をひねりきって、トゥイークが完成！！ ８．着地が遅れないようにランディングの準備を始める。 ９．ひねっていた分の戻りが強いので、ゆっくりボードの向きを変える。 １０．姿勢を低くした状態を保つ。 １１．後ろ腕を上げて、戻りの強さをおさえる。 １２．ひざを使って、衝撃を吸収しながら着地する。 |
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| Chiken Salad（チキンサラダ） |
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後ろ側の手を股の間から通して、かかと側のエッジをつかむトリック １．上体を沈め、抜けのタイミングを計る。 ２．足をすぐに引き上げるため、タイミングを合わせて軽く踏み切る。 ３．後ろの腕を股の間からかかと方向に下ろす。 ４．ひざを曲げてボードを引き上げる。 ５．かかと側のエッジをつかむと同時に両足を伸ばしていく。 ６．前側の腕をブラインド側に上げバランスをとり、両足をオープン側に出す。 ７．足が伸びきってきって、トゥイークが完成！！ ８．着地が遅れないようにランディングの準備を始める。 ９．グラブを放し、体が倒れないよう、両腕をブラインド側に上げてバランスをとる。 １０．ひざを曲げ、ボードを下ろす。 １１．ボードの角度をランディングバーンに合わせる。 １２．ひざを使って、衝撃を吸収しながら着地する。 |
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| Japan Air（ジャパンエア） |
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前側の手で前足より前にあるエッジをつかむトリック １．上体を沈め、抜けのタイミングを計る。 ２．踏み切りは強すぎないように、スムーズに抜ける。 ３．ノーズを引き上げる。 ４．前側の手をノーズ方向に下ろしていく。 ５．前足よりもノーズ側のエッジをつかむ。 ６．グラブをしていない腕を上に上げ、バランスをとる。 ７．お腹を後方に突き出す感じにすると、ジャパンエアが完成！！ ８．体を緩め、後ろ足を曲げて、ノーズを下げていく。 ９．グラブを放し、もう一方の腕を後方に伸ばし、バランスをとる。 １０．着地のポイントを確認する。 １１．ボードの角度をランディングバーンに合わせる。 １２．ひざを使って、衝撃を吸収しながら着地する。 |
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| F/S180°（フロントサイド１８０°） |
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オープン側に１８０°回転させるトリック １．あまり回転を意識せず、ストレートジャンプと同じような状態でリップに向かう。 ２．そのままの状態で抜け、前肩の開き以外は回転動作はしない。 ３．ストレートジャンプと同様、足を体に引きつける。 ４．少しずつ前肩をさらに開く。 ５．着地で１８０°になるようなタイミングで下半身を回しだす。 ６．回り過ぎないように我慢する。 ７．少しずつ着地の準備を始める。 ８．ボードが１８０°回転する。 ９．上半身で回り過ぎないように流れを抑える。 １０．フェイキーでの着地のため、体が前のめりにならないようにバランスをとる。 １１．重心を真ん中に保つ。 １２．ボードをランディングバーンに合わせて着地。フロントサイド１８０°完成！！ |
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| B/S180°（バックサイド１８０°） |
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ブラインド側に１８０°回転させるトリック １．あまり回転を意識せず、ストレートジャンプと同じような状態でリップに向かう。 ２．意識的に少しお尻から飛んでいくように抜ける。 ３．下を見ながら、足を体に引きつける。 ４．足を引きつけた状態を保つ。 ５．常に下を見ておく。 ６．回り過ぎないように我慢する。 ７．下を見て回転の角度を確認する。 ８．我慢しているとボードが１８０°回転する。 ９．着地の準備に入る。 １０．ボードをランディングバーンの角度に合わせる。 １１．体の流れを上半身で抑えこむ。 １２．ひざを十分に使って着地。バックサイド１８０°が完成！！ |
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| F/S360°（フロントサイド３６０°） |
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オープン側に３６０°回転させるトリック １．体を回転させる方向と逆の方向にひねりながら腰を落としてアプローチする。 ２．抜けと同時に上半身を思いっきり振って、リップを強く蹴って飛び出す。 ３．リップを蹴ると同時に、足を体に引き付ける。 ４．回転がしやすいように足をたたむ。 ５．飛び出すときの前側の腕を伸ばしておき、常に回転方向に向けておく。 ６．少しずつ回転するスピードが落ちてくる。 ７．下を見てどのくらい回転しているか確認する。 ８．回転が止まりかけても、伸ばしている腕はリードを緩めない。 ９．後ろ側のひざを回転方向に巻き込む。 １０．２７０°を越えたあたりでランディングバーンを確認する。 １１．下半身の振りで回転を補い、ボードを正面に向ける。 １２．ランディングバーンにあわせて着地。フロントサイド３６０°が完成！！ |
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| B/S360°（バックサイド３６０°） |
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ブラインド側に３６０°回転させるトリック １．しっかりと腰を落としてアプローチする。 ２．リップの手前で少しカーブを描くように、お尻から抜けるイメージで飛び出す。 ３．抜けると同時に足を引き付ける。 ４．重心をずらさないように回転する。 ５．１２０°くらい回転したところでランディングバーンが見えてくる。 ６．１８０°くらいのところから視線をランディングバーンに向ける。 ７．自分の位置、回転の角度を確認する。 ８．回転のスピードが落ちてくる。 ９．下半身を返して落ちてきたスピードを補う。 １０．ノーズをしっかりと進行方向へ向ける。 １１．横への流れを抑える。 １２．ひざを使って着地。バックサイド３６０°が完成！！ |
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| Under Flip（アンダーフリップ） |
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フロントサイド・ヒール系のピンを、頭を下にした状態で縦３６０°と横１８０°回転させる３Ｄトリック １．回転させる力をためる感じでアプローチする。 ２．ヒールエッジに乗って少し背中側に倒した状態でリップに向かう。 ３．抜けと同時に上半身を背中側に落とし込む。 ４．真下を見続けながら、さらに頭を落とし込む。 ５．頭が真下に来る。 ６．さらに視線を下へ向け、回転をリードしていく。 ７．回転していく力をキープする。 ８．ボードと頭が同じ高さになったあたりでランディングバーンを確認する。 ９．上体を起こして縦の回転を抑える。 １０．横の回転を合わせる。 １１．ボードをまっすぐに向ける。 １２．回転を十分抑えこんで着地。アンダーフリップが完成！！ |
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| Cork Screw（コークスクリュー） |
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バックサイド系のスピンを、頭を下にした状態で縦３６０°と横１８０°を合わせた５４０°回転させる３Ｄトリック １．低い姿勢でリップに向かう。 ２．頭を落とし込みながら、ボードをまっすぐにリップまで来る。 ３．抜ける瞬間に、上半身でバックサイドスピンの回転動作を行う。 ４．抜けると同時にさらに頭を落とし込む。 ５．頭とボードが逆転したところで、首をあげ、高さ、距離を確認する。 ６．首を上げた状態で前側の腕を上げていく。 ７．ボードが頭よりも低い位置に来る。 ８．体を起こして、残りの１８０°を入れるタイミングを見る。 ９．ランディングバーンが近づいてきたところで両肩を水平に回しだす。 １０．バックサイド１８０°と同じ要領で、回転させる。 １１．縦回転の流れを受けている上半身の動きを抑えこむ。 １２．エッジの切り替えし、ひざを使って着地。コークスクリューが完成！！ |
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| Chicane（シケイン） |
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前方に３６０°横に１８０°回転させる３Ｄトリック １．オープン側に体を倒しながらアプローチする。 ２．抜けと同時に、頭と後ろ肩をノーズ側の足元へ向けて落とし込む。 ３．抜けたらすぐに、顔と視線を下から上へ切り替える。 ４．前側の手を思いっきり開き、回転を引っ張る。 ５．視線をランディングバーンの方向へ向ける。 ６．ボードが頭よりも低くなる。 ７．縦の回転を抑えはじめる。 ８．肩の位置を平行に保ち、バランスをとる。 ９．完全に縦の回転を抑えこむ。 １０．肩を水平に回転させ、横１８０°を入れていく。 １１．ボードをランディングバーンに合わせる。 １２．後ろ肩からボードに乗る感じで着地。シケインが完成！！ |
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| Back Flip（バックフリップ） |
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後方に３６０°回転させる３Ｄトリック １．上体を落として抜けのタイミングをはかる。 ２．体をテール側に倒し、重心を後ろに乗せ、オーリーを使いテールから抜ける。 ３．抜けたらさらに、体を後ろに倒しこむ。 ４．足を回転の流れに沿って引き付ける。 ５．前方の腕とあごで回転をリードする。 ６．頭が真下に来たあたりで回転のスピードが落ちる。 ７．さらに腕を振り、あごをランディング方向へ向ける。 ８．ランディングのポイントに視線を向ける。 ９．ボードが頭よりも低い位置に来たら、着地の準備をする。 １０．ランディングに合わせるように足を振り下ろす。 １１．回転の流れを抑えこむ。 １２．ひざを使ってやわらかく着地。バックフリップが完成！！ |
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| Rodeo Flip（ロデオフリップ） |
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フロントサイド系スピンを、頭を下にした状態で回転させる３Ｄトリック １．腰を落とし、状態を後方にひねっておき、回転の力をためる。 ２．つま先側のエッジにのり、体を４５°より低い角度まで倒しこむ。 ３．体だけ先に投げ出すように、ボードで体をすくい上げるイメージで抜ける。 ４．仰向けで頭が谷側、ボードがリップ側の状態になる。 ５．上半身、下半身の順番にひねるような感じで回転させていく。 ６．腕を開き、回転を維持していき、上体を起こしていく。 ７．ボードと頭が同じ高さになったあたりでランディングのポイントを見る。 ８．タイミングを合わせて下半身を振り下ろす。 ９．ランディングに合わせ、体の伸縮でスピードを調節する。 １０．回転の流れを抑えこむ。 １１．ボードをまっすぐに向ける。 １２．エッジの切り替えしと、ひざを使って着地。ロデオフリップが完成！！ |
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| Heel Rodeo（ヒールロデオ） |
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背面３６０°にバックサイド１８０°を入れた３Ｄトリック １．かかと側のエッジに乗り、体の軸を少し背中側に倒して、リップに向かう。 ２．バックサイド１８０°の感じで、背中側に倒れながら抜ける。 ３．体が後ろに倒れていくまで待つ。 ４．ボードを体に引き付けながらさらに体を倒しこむ。 ５．ボードが体に引き付けられたら、視線を真下に切り替える。 ６．顔がランディング方向に向くように体を回転させる。 ７．視線と後ろ側の腕でリードする。 ８．顔を上げ、上体をおこす。 ９．ボードが頭より低くなったら縦回転を抑えこむ。 １０．バックサイド１８０°と同じように下を見ながら横に回転させる。 １１．後ろ向きでランディングに合わせていく。 １２．つま先側のエッジで回転を抑えながら着地。ヒールロデオが完成！！ |
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